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减肥误区这些减肥食品让你不瘦反胖0

2019年05月15日 栏目:军事

1.酸奶酸奶减肥在络上1直大受欢迎,其可增加肠内有益菌,润滑肠道治疗便秘,再加上其口感好,许多女生在闲来无事的时候都会喝上1瓶酸奶。却不

1.酸奶

酸奶减肥在络上1直大受欢迎,其可增加肠内有益菌,润滑肠道治疗便秘,再加上其口感好,许多女生在闲来无事的时候都会喝上1瓶酸奶。却不知,酸奶其实也会致肥哦。现在很多酸奶为了增加口感,都会添加大量的果粒和糖分,这样的酸奶就没有减肥的功效了。只有挑选原味的酸奶,才能到达减肥的目的。其次,酸奶也不能食用过量,1天100⑵00毫升为好。

2.西瓜

很多人都说西瓜性凉可利尿、消水肿,所以多吃西瓜可以帮助减肥。却不知,西瓜是水果中甜度的,西瓜几近不含脂肪,但含糖量比较高,吃多了易转化为脂肪堆积。100克西瓜热量约为28卡,108千焦,半个西瓜(瓜瓤重约45斤),产生的热量大约是680卡,接近两个巨无霸的热量。其次,吃太多对肠胃较衰弱者也有不良影响。

3.咖啡

很多明星都利用咖啡减肥,他们认为咖啡因可以刺激新陈代谢、消水肿。其实,真正减肥的只有黑咖啡而已。但是,黑咖啡都10分伤胃、并且会加速饥饿感,让你食欲大增,有时候反而会造成消化不良。

4.水果沙拉

很多减肥的美眉都会选择食用水果沙拉,水果热量极低,而且富含纤维,是减肥的良品。水果是可以减肥,但是这其实不代表水果沙拉能够减肥!会应用在沙拉中的水果甜度都偏高,因此常会不自觉摄取大量糖分,且沙拉搭配的酱汁(如千岛酱)也都有不低的热量。

5.花生

花生是高热量、高蛋白、高脂肪的食品,每100克花生大概有600卡的热量。吃产生有句这样的话,少吃不减,多吃只增不减,花生减肥就不攻自破了!

6.红酒加乳酪

红酒加乳酪减肥法,盛行1时,很多美眉都试用过这类方法。真的有效吗?大多数美眉的反馈是:NO!红酒和乳酪的热量都非常的高,特别是如果以热门的睡前食用法,更容易积累在体内,反而造成发胖。

7.苏打饼

苏打饼由于不添加糖分,且是高纤食品,被很多人用来减肥。很多人也被它的无油外表所迷惑,其实苏打饼是经高油制作进程产生,所以热量非常高。

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